Hướng dẫn Xông Hơi để giảm cân tại nhà ĐÚNG CÁCH

Hướng dẫn Xông Hơi để giảm cân tại nhà ĐÚNG CÁCH 1
0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Google+ 0 Filament.io 0 Flares ×

Hướng dẫn Xông Hơi để giảm cân tại nhà ĐÚNG CÁCH – Không giống như những bạn có cơ thể ốm yếu chỉ cần ăn nhiều là sẽ mập, giảm cân khó khăn hơn nhiều. Một số bạn thậm chí còn áp dụng cả chế độ ăn kiêng hà khắt mà cân nặng vẫn cứ tăng lên vùn vụt.  Hiện nay đang rộ lên một xu thế giảm cân mới – Xông hơi. Đặc biệt thích hợp cho cả những bạn làm biếng vận động mà vẫn mang lại kết quả như ý.

Vì sao xông hơi cơ thể giảm cân nhanh chóng? Xông hơi ướt giống với phương pháp xông hơi truyền thống. Giúp đào thải tất cả độc tố trong cơ thể qua da bằng việc tiết mồ hôi. Giúp máu huyết lưu thông, da dẻ hồng hào mịn màng hơn, ngủ ngon giấc hơn.

Hướng dẫn Xông Hơi để giảm cân tại nhà ĐÚNG CÁCH 2

Thực tế đã chứng minh rằng nếu bạn xông hơi 25-30 phút mỗi ngày, cơ thể sẽ đốt cháy rất nhiều calo, số năng lượng này tương đương với 45 phút đi bộ hoặc 25 phút cơ thể vận động mạnh.

Hướng dẫn Xông Hơi để giảm cân tại nhà ĐÚNG CÁCH

Xông hơi không đòi hỏi bạn phải vận động quá nhiều. Cũng không yêu cầu bạn phải có một chế độ ăn kiêng khắt khe. Nếu bạn có một thực đơn ăn kiêng vừa phải cùng với xông hơi; thì bạn vẫn có thể giảm cân nhẹ nhàng mà không bị nhăn da. Bạn chỉ cần ngồi trong phòng xông hơi có nhiệt độ cao và thư giãn. Hít vào thở ra đều đặn hơi nước ấm nóng và tận hưởng. Hiệu quả ngay từ lần xông hơi đầu tiên. Sau khi xông bạn sẽ cảm thấy cơ thể khỏe mạnh và sảng khoái hơn.

Sau mỗi liệu trình xông hơi cơ thể sẽ bài tiết từ 0,5 đến 1 lít nước. Tiêu hao khoảng 400 – 600 calo tùy vào thể trạng từng người và thời gian xông. Thông thường chúng ta xông hơi trong khoảng thời gian từ 15-30 phút. Ngay sau khi xông hơi bạn sẽ giảm được khoảng 0,5kg. Nhưng phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại khi bạn uống nước. Quan trọng là bạn đã đốt cháy được rất nhiều calo – số calo này có phần lớn trong mỡ thừa. Để giảm cân hiệu quả và không bị mập trở lại thì bạn phải kiên trì xông hơi.

“Tôi đã mập lên 15Kg sau khi sinh xong cu cậu thứ 2. Và giờ thì tôi đã giảm được 10Kg trong vòng 3 tháng sau khi sử dụng máy xông Amazon này”. Chị Hoài Củ Chi chia sẻ.

Hướng dẫn Xông Hơi để giảm cân tại nhà ĐÚNG CÁCH  – Theo bác sĩ Lê Thúy Tươi (Viện Y dược học dân tộc TP.HCM) thì Y học cổ truyền (YHCT) coi trọng xông hơi. Vì nó còn là một biện pháp trị “cảm phong hàn” hữu hiệu. Xông hơi giúp đuổi tà khí xâm nhập vào các đường kinh lạc gây đau nhức cơ thể. Hơi nóng từ xông hơi sẽ giúp làm giãn các mạch máu dưới da, giúp máu đến nuôi da nhiều hơn. Xông hơi còn sưởi ấm cơ thể, tinh dầu của lá xông sát trùng đường hô hấp trên. Giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm, thoải mái, hết nghẹt mũi…

Xông hơi ướt giúp bài tiết mồ hôi,  hơi nước còn làm ẩm da, các độc tố thải qua các lỗ chân lông. Nhờ đó giúp da mịn màng, người đang bị cảm sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn sau khi xông. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, lượng acid lactic ứ đọng trong các cơ, xông hơi ướt giúp giảm sự mệt mỏi, đau nhức tan biến. Xông hơi ướt còn đặc biệt tốt cho những ngườ bị viêm mũi, viêm họng, viêm xoang, mụn trứng cá.

Có thể dùng kết hợp với các loại lá dược liệu như:  Bạch truật, cây cứt lợn, ngải cứu, sả, hương nhu, lá ổi, bạch đàn, lá bưởi, bạc hà, lá tràm, kinh giới,….

Hướng dẫn Xông Hơi để giảm cân tại nhà ĐÚNG CÁCH 3

Xông hơi sử dụng được từ trẻ sơ sinh cho đến người già, cả nam lẫn nữ. Đặc biệt phụ nữ mới sinh, người bị cảm xoàng, viêm xoang, người hay bị stress, mệt mỏi.

Hướng dẫn Xông Hơi để giảm cân tại nhà ĐÚNG CÁCH

Xông hơi ướt cho gia đình – Vì sao nên lắp đặt một phòng xông hơi ướt cho gia đình? Hiện nay, các dịch vụ xông hơi ướt mọc ra rất nhiều để đáp ứng nhu cầu xông hơi cho mọi người, nhất là với chị em phụ nữ. Tuy rất muốn xông hơi ướt nhưng nhiều bạn lo ngại dịch vụ xông hơi không vệ sinh, không riêng tư. Đặc biệt mầm bệnh từ công cộng và phức tạp.

Không quá đắt đỏ để sở hữu một phòng xông hơi tại nhà bạn có thể tham khảo bài viết sau :

Chi phí lắp đặt phồng xông hơi ướt tại nhà cho gia đình bạn

Hướng dẫn Xông Hơi để giảm cân tại nhà ĐÚNG CÁCH 4

  • Những lưu ý giúp hướng dẫn Xông Hơi để giảm cân tại nhà ĐÚNG CÁCH

Xông hơi vừa xong vội tắm liền, đó là một trong những sai lầm phổ biến của các chị em. Các bác sĩ chuyên khoa về y học cổ truyền cho biết: Việc xông hơi vừa xong vội tắm liền rất có hại cho sức khỏe . Thậm chí phản tác dụng của việc xông hơi. Bởi sau khi xông hơi, các lỗ chân lông đang nở ra, khi tắm cơ thể sẽ bị nhiễm nước, dẫn đến bị cảm nhiễm.

Việc tắm ngay sau đó khiến các lỗ chân lông co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ, máu huyết giảm lưu thông. Khiến cơ thể mệt mỏi và đặc biệt có thể bị viêm phổi….

Việc bạn cần làm là lau khô mồ hôi bằng khăn mềm và nghỉ ngơi thư giãn tại chỗ 15 phút. Để cơ thể bình thường trở lại, lỗ chân lông phục hồi, sau đó mới tắm vệ sinh cơ thể.

Người sau khi làm việc nặng, mất sức không nên xông hơi quá 15 phút. Phụ nữ đang có kinh nguyệt, đang có thai chỉ nên xông 1 tuần/lần.

Như vậy sau bài viết này bạn đã hình dung được những lợi ích của việc xông hơi đem lại. Đặc biệt là đối với những chị em đang có ý định giảm cân có thể yên tâm khi sử dụng phương pháp này.

  • Nếu bạn còn thắc mắc hay mong muốn được tư vấn thêm về phòng xông khô – phồng xông hơi ướt.  Bạn có thể liên hệ ngay với chúng tôi nhé HOTLINE 0901.436.088

Hướng dẫn Xông Hơi để giảm cân tại nhà ĐÚNG CÁCH – Pool And Sauna bởi Công ty Bilico

Xem thêm:

Bơm lọc nước chuyên dụng cho hồ bơi

Máy xông khô Amazon giá rẻ

Save

Save

Save

Save

Save

Save

2 comments on “Hướng dẫn Xông Hơi để giảm cân tại nhà ĐÚNG CÁCH

    1. Cám ơn chị Huyền đã quan tâm đến sản phẩm và dịch vụ của Bilico nhé! Chị vui lòng để lại SĐT hoặc gọi về 0901 436 088 để được tư vấn và báo giá tốt nhất nhes^^ Cám ơn chị

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *